Cabinet Es'Sens

La Sophrologie

La sophrologie est une discipline spécifique du domaine des sciences humaines. C’est une méthode qui permet de dynamiser de façon positive les capacités et les ressources d’une personne.


La Sophrologie Etymologiquement, la sophrologie vient du grec SOS (harmonie) PHREN (conscience) LOGOS (étude) et peut se définir comme "l'Etude de la conscience harmonieuse"
La sophrologie fait le choix du positif et apprend à développer sa conscience dans ce sens.
L’individu va apprendre à prendre conscience de ses sensations, de ses tensions, de ses émotions au moment où elles se présentent et va apprendre à gérer ses émotions, son stress.

En utilisant le mouvement, la relaxation dynamique et la prise de conscience de son corps, la sophrologie permet d’apprendre à se détendre, prendre du recul, se recentrer, récupérer, se dynamiser, se projeter positivement.

La sophrologie vise à renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit. La technique est basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

Le sophrologue n’est en aucun cas un thérapeute ou un médecin. La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
 

Déroulement d’une séance

Chaque séance commence par une phase d’accueil et d’échange verbal, suivie d’une courte information sur les exercices qui suivent.

Ensuite vient la séance de sophrologie à proprement parler :
en position debout ou assise : exercices de relaxation dynamique où le corps est en mouvement à travers des exercices doux ou à visée énergétique.

La relaxation se produit à travers la parole. La voix du sophrologue vous amène à vous détendre progressivement jusqu’à ce niveau de conscience particulier « au bord du sommeil » qui facilite la prise de conscience des sensations et la dynamisation des structures positives.

Les séances se terminent par un échange verbal.

Les exercices sont accessibles à tous et peuvent être réutilisés au quotidien.
Comme indiqué ci-dessus, ils se pratiquent debout ou assis, pas de toucher et en tenue vestimentaire.

Patricia REVARDEAU - Sophrologue
Patricia REVARDEAU
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